Mini omeletter i ovnen

Disse omeletter kommer en tilgode, hvis man har travle morgener, eller aftener for den sags skyld. Jeg laver dem nemt om morgen, forbereder i 5-6 min. og er i ovnen mens jeg er i bad. Så er der både lækker morgenmad ogevt frokost. Det er så nemt, så selv "købemad" bliver besværligt.

Omeletter lette BodySync

OPSKRIFTSLISTE


  • æg
  • rød peber
  • forårsløg
  • tomater
  • ost
  • evt. spegepølser

Fremgangsmåde

  • Pensle dine silikoneforme og slå et æg ud i hver 
  • Drys salt & peber på ægget, Evt. oregano, karry eller andet. Piske hver lille form med en gaffel et par gange.
  • Skær dine grøntsager og andet tilbehør ud i små tern, og tilsæt det i ægget
  • Drys med ost
  • Bages 10-12 min. på 200 grader.
  • Nu er de lige til at tage ud, spis dem med det samme, eller snup dem med i madpakken.

FLERE OPSKRIFTER

Kokostoppe opskrift BodySync

Kokostoppe, af de virkelig lækre slags

 

Bananpandekage opskrift BodySync

Banan pandekager, morgen, middag, aften, selv til natmad

Brownie opskrift BodySync

Brownie, som er svær at modstå